プレトン。

不溶性食物繊維だけに偏って野菜を食べてしまうと、逆に便秘になってしまうことがあるので、要注意です！自分では、野菜だけ食べていれば便秘は解消されるやと思っていて、張り切って食べていても、お腹が痛くなってしまって大変なことになるんで気をつけないといけませんね(^_-)-☆そこで、玄米は食物繊維の水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の比率がとてもいいので、玄米を食べることで便通がよくなるんですって|дﾟ)友人も便秘が治ったとまでは言いませんが、おってもよくなったと喜んでいました。毎日出る悦びをかみしめているそうです。玄米を噛みしめながら（笑）私もそれにあやかって、玄米食にチャレンジしてみようかな～と思っています。玄米は白米に比べて少し値が張るということですが、調べてみたらネットで安い玄米も売っていたのでそちらを注文してみようと思います。スーパーで買うと、持って帰るのが重たいけど、ネットなら運んでもらえるからいいですよね(^^)/